Ya puedes descargarte el plan de entrenamiento para Tierra Estella Epic

Logo Bru Fisioterapia

De la mano de Tim Roig, entrenador personal de Bru Health Center, os facilitamos un plan de entrenamiento de 10 semanas de duración que iremos actualizando quincenalmente. Os lo podéis descargar gratuitamente en nuestra web www.tierraestellaepic.com .

Tim Roig

Quien mejor que Tim Roig para explicarnos en qué consiste el mencionado plan y para quien va dirigido.

Tim Roig es Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte con doble especialidad en Actividad Física para la Salud y en Rendimiento Deportivo. Con varios títulos más en su currículum, posee amplia experiencia como entrenador, preparador físico o monitor. Además de esto, ha practicado el ciclismo corriendo varias temporadas en el equipo Lizarte y actualmente practica triatlón obteniendo muy buenos resultados en este deporte.

TEEpic. Hola Tim, ¿Para quién va dirigido este plan de entrenamiento?

Tim Roig. Hola, el plan de entrenamiento que os facilitamos desde Bru Health Center va dirigido a corredores de nivel medio, aquellos que ya parten de una cierta base y que han hecho esta temporada un primer pico de forma y tras un pequeño parón vuelven a los entrenamientos de cara a las pruebas de final de temporada. Está basado en el control de la frecuencia cardíaca, para ello os facilitamos un tabla con las zonas de entrenamiento.

TEEpic. ¿Qué consejos das a los corredores para completar la preparación?

Tim Roig. Además de entrenar, es muy importante seguir unas pautas de estiramientos nada más terminar la actividad, es por ello que os facilitamos una tabla de referencia. También os pasamos una tabla de ejercicios de fuerza-CORE. Quizás este tipo de ejercicios no se han hecho hasta la actualidad una vez entrada la temporada pero está demostrado que son muy importantes para obtener buenos resultados. Además de esto, el descanso es muy importante y no debemos descuidarlo.

 

Muchas gracias Tim, nos vemos el 7 de octubre en Ayegui

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR